Nếu bạn vừa phát hiện bị men gan cao thì đừng quá lo lắng, trước tiên hãy thiết lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo cơ thể luôn đủ sức khỏe đương đầu với men gan cao. Làm sao thiết lập một chế độ ăn uống cho người men gan cao thật hợp lý mà vẫn cân bằng dinh dưỡng?

1.Đảm bảo đầy đủ các loại vitamin

Cân bằng dinh dưỡng bằng cách bổ sung đầy đủ các loại vitamin như A, B1, B2, B6…

Vitamin A có trong sữa bò, lòng đỏ trứng, gan động vật, cà rốt, hẹ, rau muống, rau chân vịt, tỏi tây, bắp cải..

Vitamin B có trong mạch nha, giá, đậu, lạc, rau xanh, hoa quả….

Vitamin B2 có trong hạt kê, đậu nành, trứng, sữa..

Vitamin B6 có trong gan động vật, thịt nạc, rau cải, rau dền…

Hạn chế ăn chất đường và thực phẩm có nhiệt lượng cao mà thay vào đó tăng cường bổ sung chất xơ.

2.Tránh xa thực phẩm độc

Trong chế độ ăn uống cho người men gan cao, một vấn đề hết sức quan trọng đó là tránh xa thực phẩm độc. Để giảm tải cho gan, nên quan tâm kĩ đến nguồn gốc các loại thực phẩm mà bạn sử dụng vì trong máu chứa nhiều chất kháng sinh và hormone tăng trưởng sẽ khiến gan phải làm việc “cực nhọc” hơn để lọc các độc tố đó ra khỏi máu.

Các chất kháng sinh thường được thêm vào trong thức ăn chăn nuôi gà, heo, bò nên các loại thịt này , thậm chí cả sữa, cũng chứa hàm lượng kháng sinh rất cao nên cần chú ý khi mua.

3.Tăng cường uống nước ép.

Nước ép trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa vừa giúp giữ dáng lại còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho gan, giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm ở gan và tăng sức đề kháng cho gan.

4.Trà thảo dược

Hiện nay, các loại trà thảo dược hỗ trợ điều trị men gan cao rất hiệu quả như diệp hạ châu, cà gai leo, rau đắng đất, nhân trần…Trong đó, Diệp hạ châu từ xưa đến nay vẫn là loại thảo dược được nhiều người an tâm tin dùng. Một tách trà vừa lợi, khỏe mà còn đem lại cho bạn cảm giác rất thư thái.

Trà Diệp hạ châu trị bệnh gan hiệu quả